病情分析： 睡前喝牛奶可以镇定催眠，睡觉时在枕边放个熟透的苹果或香蕉也有用的意见建议：如果是神经衰弱导致的话，吃谷维素片。
意见建议:绝大多数的失眠还与心理因素有关，因此，治疗失眠症最关键还是靠自我调节。
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