怎么样才能知道自己得了口臭怎么预防口臭呢

有些人口臭较重自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人通过他人的反应才知道自己口臭自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状包住嘴部及鼻头处然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气就可闻到自己口中的气味如何了口臭的防治首先要养成良好的卫生习惯及时清除口腔中的腐败物能确保口腔清洁：其次要定期进行全面的体格检查特别是口腔疾病要及时发现并治疗只要找到引起口臭的原因口臭是可以减轻或消除自我治疗小妙方口臭1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物因其容易在用餐后迟迟不散2.避免辛辣的熏肉制品以免因挥发性精油而使气味残留口腔内3.某些特殊的起司及乾酪等乳制品容易残留在口鼻中4.避免某些鱼类例如比萨裏的鯷鱼、三明治裏的鲔鱼都可能造成口腔气味5.以开水代替酒精饮料咖啡、破、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免6.随身携带牙刷可使某些气味暂时或完全的消失若无法刷牙可以漱口取代7.每天正常吃三餐不吃东西或禁食可能引起口臭8.如无法暂离座位可多饮用餐桌上的开水有助减轻气味残留在口中的困扰9.用含薄荷味的漱口水应急因漱口水只有短暂的功效10.嚼薄荷或口香糖可暂时遮盖口气11.把香菜芫荽放入口中咀嚼可净化口气12.试试烹调用的香料也可净化口气13.刷牙别忘了刷舌头以免残留细菌在口中作怪14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢如果味道不佳表示口气不清新15.经常性无因的口臭应该就诊癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌等采能引起口臭