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初期睡眠障碍怎么处理

我最最近睡眠质量非常不好，总是整晚整晚的睡不着觉，这要怎么解决？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一般睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，可以去做一个心理疏导，可以帮助心理问题，克服自己的睡眠问题了，晚上喝杯牛奶，有助于睡眠，睡前也可以用热水泡泡脚，也对睡眠有帮助。

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