利于孩子长高的食物都有什么？怎么吃才能长的更高？

想要长高首先要注意饮食，营养要均衡，不能偏食。少吃零食，少喝饮料。吃含钙丰富的食物例如牛奶，豆类及其制品，鱼虾，海带，紫菜，骨头汤，绿叶蔬菜等等，另外钙需要和维生素D搭配才能更好的吸收，可以补充维生素D制剂，鱼肝油，平时也可以多晒晒太阳，促进维生素D合成。

让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。首先是营养，营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。

均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。除了保障均匀的营养，其次就是要适量运动和保持充足的睡眠，适量运动。