问患者提问

如何运动是最有效的减肥方法

肚子比较大，身体素质也不行，经常出虚汗

提问时间：2021-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您的情况是想减肥，那么单靠运动是不行的，运动应该和饮食一起控制体重，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，尤其以游泳为最好，但是如果不具备条件也可以篮球、羽毛球和跑步等，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？

相关问题