从小我女儿就睡眠质量不好，睡眠轻，现在十五岁了还是

问题分析：首先应检查是否因疾病引起。如无疾病，那么营养方面，做到以下几点，有改善睡眠之功。一，保证供给充足的热能。

二，增加优质蛋白质。三，多食含钙丰富的食物。四，晚餐适量。五，晚餐少饮汤和水，六，晚上忌喝茶和咖啡。意见建议：食疗方 安眠益寿茶 木耳，枸杞子，沙苑子，菟丝子，各十克。

将以上原料捣碎，装入消毒纱布袋内，扎口，放入茶壶，沸水冲泡，代茶饮。有补肝肾，促睡眠之功！