分析你近期是不是工作比较累，长期坐着活动少，喝水少，如果是这样建议多活动多喝水少喝浓茶尽量和白开水。建议可以去医院做一个尿液检查排斥泌尿系感染。
多饮水多休息适当运动观察一段时间如果还是不好，在进一步检查可以做一个超声看看有没有结石等
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