您好，根据您所描述的情况，主要考虑是贫血或缺乏维生素导致的，平时注意多吃些水果，蔬菜，瘦肉，鸡蛋，排骨，荤素搭配，营养均衡。
指导建议：建议最好还是去医院化验血常规，微量元素检查，明确病因就能治疗，平时注意饮食，少食多餐，细嚼慢咽，吃些容易消化的食物。
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