体质差多吃什么补？

你好，体质不好，建议粗细粮搭配，如：大米、玉米、小米、面条、包子、山芋、南瓜、馒头等等；2，荤素菜搭配，如：牛肉、羊肉、猪肉、黑鱼、虾子、黄鳝、泥鳅等，韭菜炒黑木耳、菠菜、芹菜炒干丝、豆腐烧平菇、炒绿豆芽、黄豆芽、花菜、小青菜炒香菇等等；

3，适当锻炼身体，提高身体素质，如：跑跑步、打打球、玩玩单双杠、跳跳绳等等