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吃什么食物治失眠

最近总是失眠，有时候半夜了都睡不着，头脑感觉还很清醒，请问这个情况吃什么食物？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠可以吃小芹菜、豆腐皮、香菇、小米、香蕉、桂圆、奇异果、牛奶、蜂蜜、莲子、芝麻等。平时生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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