您好，老人家睡眠质量不太好，又老爱忘记东西，有什么建议方法可以给的？

您好！根据您的情况，建议您使用金庭禧西洋参.它补气养阴，清热生津，消除疲劳，增强记忆力等作用，也可用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

每次36克。泡茶、浸酒、煲汤都是可以的。秋冬季节多加注意锻炼，能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力，可锻炼试着每天早上跑跑步、散散步等等。