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早上起床原地跑步能减肥么?如果能要跑多久

早上起床原地跑步能减肥么?如果能要跑多久会让小腿变肌肉么

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，一般需要慢跑30分钟，可以吃一些面包，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，意见建议：多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，茄等。

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