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轻微睡眠障碍怎么办

已经连续一个星期了，每天晚上总是睡不着，有时候2点左右又醒了，白天没精神，这该怎么办？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻微睡眠障碍主要是工作压力，情绪等外界因素干扰引起来的心理上应放松，配合拯救治疗失眠效果是比较明显的，平时注意调整生活方式，摆脱掉白天遇到的各种烦恼。
这能调和情绪，有助于睡眠。

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