身体肌肉的放松采用的是轻微的放松运动，具体的对手臂而言，可以采用环绕，轻微的甩动来放松。大腿主要靠手来回的搓动，以达到放松的目的。
小腿最好先压一下，然后用手按住足三里，最后用手来回的搓动。腰部就来回的扭动。
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