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生活作息不规律导致发胖怎么办？

上夜班没间隔一天就要上一次?回家吃了饭就会很困?必须睡觉?导致的肥胖怎么减肥？曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，作息时间紊乱，吃零食所致。意见建议：建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食，要合理饮食，规律进餐。

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