腰疼一周了，且腰疼的位置有点发热

你好，根据你描述的情况判断你是腰部肌肉劳损，腰椎曲度变直导致的，建议你经常活动经常锻炼，可以用活血化瘀的药贴。建议你注平时注意饮食有营养，清淡，饮食生活规律有序，熬夜劳累受凉，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。