有助于老年人睡眠的药较好的有哪种？药效不要过猛

你好，可以用荷氏阿胶软胶囊日常也可以采用以下方法结合来改善睡眠，

1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。

2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。

3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。

4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。希望能帮助到您。