豆浆可以补钙吗

豆浆可以补钙，但相较于牛奶，豆浆的含钙率要差很多，因为豆浆的做法是把豆子同水一起研磨，喝一杯豆浆相当于吃几十个豆子而已，所以其中的钙含量很低，喝豆浆对骨骼的好处主要在于它可以提供天然的雌性激素，可以减少更年期妇女的钙流失，另外其含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1B铁等矿物质，非常适用于各类人群。