天然维生素e什么年龄开始吃最合适

问题分析：维生素E是最主要的抗氧化剂之一，被应用于抗衰老方面。摄入维生素E与年龄没有直接关系，但除非缺乏，不要可以去补充。

意见建议：正常人在正常的维生素E消耗的情况下，除非膳食中含有大量的不饱和脂肪酸消耗了维生素E等情况是不需要刻意使用保健食品的，若确实需要补充维生素E，可以食用一些富含维生素E的食物，如杏仁、榛子和胡桃等坚果、大豆、猕猴桃等水果、鱼肝油等都含有一定的维生素E。