请问我的是肾阴虚还是阳虚，导致脾胃也不好

我的是肾阴虚还是阳虚。如何治疗，是不是应该先调理脾胃有手淫的历史。现在才认识到。手淫10多年了。最近2年到3年才发现有阳痿早泄的症状。今年开始手心隔几天就发热。以前常年怕冷。现在也一样。也怕冷。开春和秋天手脚凉、腰和膝盖也凉。舌头白苔有齿痕。手上就大拇指有一点月牙。偏瘦。怎么吃都不胖。不爱运动。坐着时间长了就腰疼。