有时躺下，或者起来时头晕，出汗

应该是睡姿不正引起的颈椎病，建议你方便的话去医院照一张颈椎片，以排除其它病变。如无异常的话，建议你每天早晚各做一次“米字操，方法即慢慢地利用头的上下左右摆动，在空中划出米字来，一次连做十个，效果不错，你试试。平时看书半个多小时就起来活动一下，不要坐太久，这是保护颈椎的措施之一。指导意见中医防护

1.睡眠时枕头高低适中，一般仰卧枕头要低，侧卧枕头要稍高

2.注意颈椎部保暖

3.矫正不良的看书姿势，桌椅的高度要适当，以防桌椅的高度差过小，颈椎处于长期的过屈位，也防其差值过大

4.加强颈部肌肉的功能锻炼