怎样消除心里暗示

心理分析：你好，根据你对自己情况的叙述，我认为，可以考虑为过分担心和关注所致，这主要是由于你可能具有比较敏感多疑的性格特点，让你对自己所了解的艾滋病知识的认知上产生负面放大效应，从而使你容易对自己是否患上艾滋病产生过分的担心和关注，并由此让自己内心产生紧张、焦虑的负面情绪。

心理指导：因此，我建议你，当前需要做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，既可增强自信，又可转移自己对艾滋病问题的过分担心和关注，同时对自己多给予积极的自我心理暗示。