您的情况主要是因为外伤原因引起的症状。您的情况最好是去医院骨科检查一下看看肩关节韧带有没有什么问题。软组织挫伤主要是局部制动注意休息，局部可以理疗按摩针灸治疗。
外用贴膏，口服活血化瘀药物或者布洛芬止痛治疗。慢慢的功能性锻炼。主要是主动性活动为主。
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