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怎样解决失眠的好方法

我的这届孩子快高考了，我经常失眠。可能是压力太大了，我总是想着高考的哪点事情影响了我的睡眠，离高考越来越近了，我应该拿出百分之百的精神去陪伴，所以就想问问怎样解决失眠的好方法？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

解决失眠的方法有很多，形成规律的生活，每天晚上按时睡觉，因为有些人凌晨后睡觉会失眠，其中一个原因是平时学习压力太大，所以我们必须注意工作和休息的结合，不要想太多，自然就可以了。

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