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简单的壮阳方法有什么呢

我今年42岁，男性，我的性能力现在变得很差，和年轻的时候没法比啦，总是满足不了她，我现在性生活的时候有点硬不起来了，我都不知道该怎么办了，我想问一下最简单快速壮阳的办法是什么？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
这些对提高性能力都有一定的帮助的。

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