指导意见：方法
一、用淘米或用牛奶洗脚 。淘米水中有美白成分，长期使用能使皮肤变白。牛奶也有美白的效果，而且效果不错。 方法
二、多吃含维C的食物，维C能促使皮肤美白，这样的食物有西红柿，草莓，猕猴桃。
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