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晚上2点多老醒

每次入睡都很容易，每天晚上都会在晚上2、3点钟醒来，很难再入睡，这样已经持续半个多月的时间了，白天总是感觉到很疲倦，究竟怎么改善？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是由于压力过大或者是不安心导致的，平时可以多加强锻炼，临睡之前可以喝杯热牛奶，不要看太过激烈刺激的影片或是听比较激烈的音乐，不要出现任何刺激源，尽量选择比较安静的环境休息，通风良好，排除一切影响睡眠质量的因素。

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