老年人失眠怎么办，失眠治疗方法

您好，老年人睡眠失眠，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。

产生的原因有很多，建议在治疗时不要只依靠药物，要找出具体病因，结合相关的心理治疗。建议失眠老人多出去转转，参加老人的社交活动，和其他老人一起享受生活。

平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。家人多和老人待在一起，多沟通。