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康佰家维生素c要怎样吃才对身体无害

我是一个十四岁的女孩，我想请问康佰家维生素c要怎样吃才对身体无害

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C，又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素c的主要作用是提高免疫力，建议的膳食参考摄入量，成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量为1000mg/日。

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