怎么能快速有效的减肥

问题分析：你好，根据你描述的问题我认为减肥首先是要健康，在这个基础上减肥才可以，所以再怎么样也需要一个过程，不能过于快速减肥！意见建议：建议最为科学的减肥方式就是注意每天进食量要控制好，不能不吃，每次7分饱就好，主要以清淡为主，少油腻，不喝酒，每天早睡早起加强运动量，保持每天3小时左右的的运动，可以跑步跳绳等等，适合你就行！这样坚持下去会慢慢加下去，身体也会越来越好的！