你这样应和缺乏维生素有关系,应注意按时睡眠,保养气血很重要,积极锻炼身体,饮食上多吃蔬菜指导意见不要吃油腻辛辣的食物,可以吃一些水果,维生素c,维生素b等,应注意日常的多运动,忌辛辣,可以用连翘,玄参等
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