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有什么减肥方法一个月可以瘦三十斤吗？

前几年我得了抑郁症，因为情绪总是不稳定，时常的暴饮暴食，现在我的抑郁症好，但是整个人也胖了很多，现在我想减肥，最好是快速减肥，一个月能瘦三十斤的。请问，有什么减肥方法一个可以瘦三十斤的？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,如果你意志力强的话可以试试：每天早上吃一个鸡蛋搭配一种水果中午吃沙拉或凉菜或涮火锅（没有肉不能蘸酱）晚上只吃水果这个就随你便啦想吃什么就吃什么吧但餐饮总的要求是不能有油不能吃主食可以多选择像老玉米这些含膳食纤维多的食物一是饱腹感强不易饿二是有利于胃肠蠕动易于排便还有就是豆制品这些食物也是不错的选择

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