全身的肉松松的，而且还缺钙

您的情况考虑是有脾虚的问题。脾主四肢肌肉，脾虚则会有肌肉松驰的问题的。您还缺钙，可能是您的饮食有偏食的问题，以至于身体的营养失衡，产生缺钙等的问题。

与您缺乏体育运动锻炼也有关系。可考虑选择中药如归脾汤加减调治。可考虑选择营养保健品如蛋白粉、高钙片等。加强体育运动锻炼，运动锻炼可能会强健脾胃的功能、增加肌肉的力量、还有健骨的作用。