睡姿的话，建议你还是平躺或是侧卧，不要趴着睡，这样压迫心脏和肺脏是不好的。至于怎么利于腿部的生长，建议你平时可以多多的参加体育锻炼，多晒晒太阳，多吃些补钙的食物，都是有利于你的发育的。
而且你现在这样的年龄，至于饮食和运动跟上，长高是很快的。
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