问患者提问

抑郁症的人饮食上该怎么注意？

我最近总是感觉自己打不起精神来，而且情绪很容易波动，和外面的人也不怎么沟通。胃口也不怎么好。后来去医院检查说是我得了抑郁症，我想知道饮食上该怎么注意？抑郁症的人饮食上该怎么注意？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症病人在饮食上注意少喝茶、可乐、咖啡等饮料，尤其是晚上睡觉之前禁止喝茶、可乐、咖啡，抑郁症病人少吃加工食品和甜的食物，高脂肪的食物也不能吃，多吃含钙的食物，含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

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