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八九岁的时候膝盖下方就突出一小块骨头，一直没注意。

八九岁的时候膝盖下方就突出一小块骨头，一直没注意。就在今年的六月份，打篮球摔到，在家躺了20天，好了之后发现那块骨头更加的明显了。现在跑三圈步都很酸，要怎么保养膝盖啊？

提问时间：2020-05-06

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