老年人失眠抑郁怎么办有什么好方法

老人长期失眠一般情况下对于那些不明原因的失眠，要借助催眠药物的帮助。但老年人还有其身体上的特点。如肝、肾功能比较低下，一些在肝脏解毒或肾脏排泄的药物应慎用，另外生活中可以适当多喝牛奶预防老年人长期失眠方法有睡前泡脚，睡前避免接触烟酒，洗脚后端坐床上先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

其次是不养成赖床的习惯。