严重失眠多梦怎么办

经常失眠多梦是由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击，个人损失等。

睡前不能情绪波动太大，要注意在安静的环境入睡，比较严重是去当地专科医院找专家治疗，注意放松心情。