我上两班倒的工作，半个月休息

问题分析：您好，人是有生物时钟的，生物时钟规律，才能保证睡眠质量好，才能精神状态好。您两班倒的工作，会导致您的生物时钟混乱，精神不振。

您睡觉的时候打鼾不？如果有，也会导致您的精神不好。意见建议：建议您调节生活规律，尽量晚上睡觉白天不要睡觉，白天睡觉也不要超过3小时。

多参加体育运动，锻炼身体。如果有打鼾的情况，就要去耳鼻喉科看看，是否有肿物呼吸不畅导致睡眠不好。