像你这个情况主要考虑是用力不当，引起局部骨折或者软组织损伤，会出现疼痛活动受限功能障碍等问题。要到医院拍个x光片检查才可以明确诊断如果不是很严重，主要通过卧床休息，严重的话还要考虑手术伤筋动骨1般3个月才可以完全恢复。
恢复过程可以配合服用骨肽片促进骨痂形成。
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