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得睡眠障碍的原因

我最近睡眠欠佳，去医院检查，说是得了睡眠障碍，请问这种情况形成的原因是什么？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起睡眠障碍的原因有很多，比如心理因素、精神因素、环境因素、还有日常生活习惯因素等等；还有一种就是情绪高涨、思维奔逸、精神运动性兴奋。
平常多听一些舒缓的音乐、饭后散散步、适当增加一下运动等都可以适当改善睡眠。

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