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腰部酸痛是腰肌劳损吗？我该如何治疗

腰部酸痛是腰肌劳损吗？我该如何治疗。我现在用的是抹腰突，还练习了小燕飞，我平时应该注意些什么？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰部酸痛年轻人首先考虑腰肌劳损，治疗的话以保养为主，多注意休息，避免久坐或长时间保持一个姿势，经常起身活动，局部热敷或是烤电超短波理疗，睡前腰部按摩，避免着凉，一般2周后就会明显好转的。
燕飞动作刻意继续练，增加肌力，以便使腰椎更加稳定。

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