失眠怎么可以快速入睡？

失眠是常见的一个临床症状。将达到快速入眠，首先保持心情平静，睡前不要喝浓茶咖啡。不要看刺激性的电视剧，不要过度兴奋，睡觉前最好用温水泡脚，保持身体的舒畅。

保证被褥的舒适。心情平静，不胡思乱想，可以尽快的入睡。对于经常失眠的人，可以采用意念疗法，支配脑子集中精力去想一个事，可以起到尽快入睡的作用。