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经常做噩梦是怎么了啊

对于睡眠，有些人处于深度睡眠，有的人是浅的睡眠。当然是深度睡眠是最好的了。还有的人睡觉爱做噩梦，白天醒了后，精神就不好了。经常做噩梦怎么解决？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天适量的运动，会刺激大脑，晚上就会睡的香甜。深度睡眠，被称作是“黄金睡眠，它虽然只占整个睡眠时间的1/4，但是对缓解我们的劳累，促进新陈代谢，对恢复体力都有很大的作用。
对于做噩梦，睡觉之前要放松。注意饮食。营造一个良好的睡眠环境等。

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