便秘吃什么蔬菜比较好消化

白菜富含粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，具有通便的功效。白萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，含有较高的膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸，还含有丰富的消化酶。