瘦的人该如何锻炼自己身体（更好还会发胖）

问题分析：适当参加跑步煅炼，可以促进血液循环，促进消化液分泌增加，增加食欲，有助于消化吸收。意见建议：如果想得到增强体质，让体重增加，每天坚持晨跑半小时，跑步之前喝一小怀水，可起到清洗肠道的作用，可促进消化液分泌。

只有运动量不要过强，每天一次即可，每次慢跑不超过40分钟，就不会起到消耗肪肪的作用，平时饮食上多加强营养，就会让体重上去的。