问患者提问

减肥后怎样防止反弹

之内把自己恢复到了孕前体重，现在关键是怎么防止反弹？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

我也是减肥后保持着，给你借鉴我的方法，我是保持一星期运动三天以上，每次保持一个小时。饮食上是早饭吃饱，中饭吃菜不吃饭（可以的情况下都不会吃点分类的），晚饭在四点之前吃掉，但基本是水果和清淡食物，这样不仅可以不反弹还可以对身体健康好。

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