问患者提问

失眠比较严重怎么办

我最近失眠比较严重，睡眠质量不好特别影响第二天的工作，想问问失眠比较严重怎么办？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的治疗，首先平时要注意睡眠卫生（养成良好的睡眠习惯，睡前一个小时、卧室的灯光调至昏暗、不看电子产品，平时避免刺激性食物，多喝水，注意室内空气流通，注意日常护理和喂养，避免刺激因素。

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