晚上睡不着，睡着后多梦，而且不安稳，白天也不困

你好，根据你的描述，你目前失眠多半是因为精神因素导致可能性比较大，可以慢慢调理。饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。

推荐酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。