长白发和过度劳累，精神紧绷有一定关系。建议进行适当休息，保持心情愉快，不要过度焦虑。多吃些豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻等。
药物治疗：口服葡萄糖酸锌和维生素b。中药首乌片也可以试试。平时多出去散散心，进行身体锻炼。
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